What are the types of way to mental health!!!!

மன ஆரோக்கியத்திற்கான உதவியை எவ்வாறு பெறுவது?

உங்கள் மன ஆரோக்கியத்தை எவ்வாறு மேம்படுத்துவது என்று யோசிக்கிறீர்களா? உங்களுக்கோ அல்லது நீங்கள் அக்கறை கொண்டவருக்கோ மனநல உதவி தேவைப்பட்டால், மனநலப் பிரச்னைக்கு எவ்வளவு சீக்கிரம் சிகிச்சை அளிக்கிறீர்களோ, அந்தச் சிகிச்சை வெற்றியடையும் வாய்ப்புகள் அதிகம் என்பதை நினைவில் கொள்ளுங்கள்.

 மனநலம் மிகவும் முக்கியமானது; அது நம் வாழ்வின் ஒவ்வொரு பகுதியையும் பாதிக்கிறது. நல்ல மன ஆரோக்கியத்தின் முக்கியத்துவம் நாம் செய்யும், நினைக்கும் அல்லது சொல்லும் எல்லாவற்றிலும் அலைகிறது.

மன ஆரோக்கியத்தை பராமரிப்பதற்கான காரணங்கள்.

ஆக்கபூர்வமான நடத்தைகள், உணர்ச்சிகள் மற்றும் எண்ணங்களை நிலைநிறுத்துவதற்கு நேர்மறையான மன ஆரோக்கியத்தைப் பேணுதல் மற்றும் எந்த மனநல நிலைமைகளுக்கும் சிகிச்சையளிப்பது முக்கியம். மனநலப் பராமரிப்பில் கவனம் செலுத்துவது உற்பத்தித்திறனை அதிகரிக்கவும், நமது சுய உருவத்தை அதிகரிக்கவும், உறவுகளை மேம்படுத்தவும் முடியும்.

மன ஆரோக்கியத்தை வளர்ப்பது நமது அன்றாட செயல்பாட்டை மேம்படுத்துவது மட்டுமல்லாமல், மனநல நிலைமைகளுடன் நேரடியாக இணைக்கப்பட்ட சில உடல் ஆரோக்கிய பிரச்சனைகளை கட்டுப்படுத்தவும் - அல்லது குறைந்தபட்சம் போராடவும் உதவுகிறது. உதாரணமாக, இதய நோய் மற்றும் மன அழுத்தம் தொடர்புடையது, எனவே மன அழுத்தத்தை நிர்வகிப்பது இதய நோயில் நேர்மறையான விளைவை ஏற்படுத்தும்.

நமது மன ஆரோக்கியத்தை கவனிப்பதன் மற்ற நன்மைகள் பின்வருமாறு:

நமது மனநிலையை மேம்படுத்தும்.

நமது கவலையை குறைக்கும்.

உள் அமைதியின் மேம்பட்ட உணர்வை உருவாக்க

எங்கள் உறவுகளை மேம்படுத்துதல்.

நமது சுயமரியாதையை அதிகரிக்கும்.

எங்கள் மன ஆரோக்கியம் என்பது நமது உணவு மற்றும் தூக்கப் பழக்கங்களை பாதிக்கிறது மற்றும் நமது உடல் ஆரோக்கியத்திற்கும் நிறைய தொடர்பு உள்ளது. நமது மனநலத் தேவைகளை நிவர்த்தி செய்வது முக்கியம்,

அல்லது சில சமயங்களில் நமது ஆரோக்கியத்தின் மற்ற பகுதிகளிலும் அதன் தாக்கத்தை உணருவோம்.

ஆரோக்கியமான உறவுகளைக் கொண்டிருங்கள்

வாழ்க்கையில் தினசரி மன அழுத்தத்தை சமாளிக்கவும்.

நேர்மறையான சுய உணர்வை ஏற்படுத்துங்கள்..

உந்துதல் மற்றும் உடல் ரீதியாக சுறுசுறுப்பாக  மற்றும் ஆரோக்கியமாக இருங்கள்.

வேலையிலும் பள்ளியிலும் அதிக உற்பத்தித்திறனாக இருங்கள்..

சமூகத்திற்கு அர்த்தமுள்ள தொடர்புகளையும் பங்களிப்புகளையும் செய்யுங்கள்

உங்களின் முழுத் திறனையும் உணர்ந்து செயல்படுங்கள்.

நாம் ஏன் மனநல விழிப்புணர்வை பரப்ப வேண்டும்?

மனநல விழிப்புணர்வைப் பரப்ப ஒரு ஒருங்கிணைந்த முயற்சியை மேற்கொள்வதன் மூலம், நமது சமூகத்தில் உள்ள மனநலப் பிரச்சினைகளைப் பற்றி நாம் எப்படி சிந்திக்கிறோம், அணுகுகிறோம் மற்றும் அடையாளம் காணும் விதத்தில் களங்கத்தை நீக்குவதற்கு நாம் பணியாற்றலாம்.

கடினமான உரையாடல்களைக் கொண்டிருப்பது மற்றும் ஒரு பிரச்சனை இருப்பதை ஒப்புக்கொள்வது, நாம் ஒரு தீர்வைக் கொண்டு வர முடியும் என்பதாகும். மனநலத்தைச் சுற்றியுள்ள தலைப்புகளுடன் அடிக்கடி தொடர்புடைய வெட்கத்தையும் பயத்தையும் அகற்ற ஆரம்பிக்கலாம். அவ்வாறு செய்வதன் மூலம் யாராவது உதவி தேவைப்படும்போது அவர்களை அணுகுவதற்கான வாய்ப்பை அதிகரிக்கலாம்.

உதவி கேட்பது வலிமையின் அடையாளம். ஒன்றாக வேலை செய்வது நல்ல மன ஆரோக்கியத்தின் முக்கியத்துவத்தை மதிக்கும் மற்றும் மதிக்கும் ஒரு அடித்தளத்தை உருவாக்கத் தொடங்குகிறது.

உங்கள் மனதை இறைவன் பக்கம் திருப்புங்கள்.

 எல்லாவற்றிற்கும் மேலாக சிறந்த வணக்க வழிபாடுகளுடன் தொடர்பில் இருங்கள்.

Stay in touch with the best worship above all else!!!